🖐🏻Take it easy, não há motivos para pânico, é totalmente normal e aceitável extrapolarmos um pouco na comida essa época do ano.🤷🏻♀️⠀
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👉🏻Comidas diferentes, que normalmente você não come com frequência, família reunida, celebração, esse é o momento de aproveitar mesmo. 😏⠀
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🔸É aquela velha história “ninguém engorda do natal até o réveillon, e sim do réveillon até o natal”, então se você fez a lição de casa certinho esse ano, tá tudo bem, relaxe e aproveite! 💆🏼♂️⠀
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🚨“Mas nutri eu fico me sentindo inchada, o que eu posso fazer pra desinchar?” Detox, diuréticos e laxantes são métodos que você NÃO deve recorrer. 🚫⠀
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👉🏻Meu melhor conselho é: trabalhe a lei da compensação! ⚖️⠀
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Gaste mais calorias, coma mais frutas, verduras e fibras e beba bastante água. 🥕🚰🍉🍌⠀
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📌Ninguém engorda em dois dias, muito menos em quatro, o que leva ao ganho de peso é o excesso de calorias por um longo período acompanhado de sedentarismo, uma média de 2 kg por ano.
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