Dra Raissa Bernardinetti
Nutricionista Clínica, Esportiva e Comportamental.
Especialista em Mudança de comportamento.
Pós-graduanda em Emagrecimento e Metabolismo.
Permitam eu me apresentar
Sou a Raissa Bernardinetti, filha do Júlio e da Mariza.
Tive uma infância de sobrepeso, passei ela toda subindo em uma balança e ouvindo minha mãe levar bronca do pediatra.
Na adolescência isso começou a me incomodar a ponto de querer
mudar, e por falta de uma orientação profissional, acabei fazendo dietas por conta que me renderam 8 anos de transtornos alimentares Sim, durante 8 anos, a minha relação com a comida foi terrível, vivi o inferno da compulsão alimentar e da bulimia.
Cheguei ao fundo do poço e resolvi procurar ajuda de uma psicóloga, e quando por orientação dela, fui atrás de uma nutricionista, o resultado foi traumático: uma dieta tirada de gaveta e um atendimento sem o mínimo de empatia por parte dela.
Dizem que nossas maiores dores tem a ver com o nosso maior propósito, e depois de sair daquela consulta, de fazer mais diversas sessões de terapia, resolvi ajudar as pessoas que passavam pelo mesmo problema que eu, e então entrei para a nutrição.
Hoje sou nutricionista com muito orgulho, e tento prestar a cada um
que entra no meu consultório o auxílio que eu não tive, faço as pessoas entenderem que a comida não é algo ruim, e que é possível ter uma vida mais saudável sem extremismos.
Nutrição Clínica
O que fazemos?
Nutrição Esportiva
O que fazemos?
Nutrição Comportamental
O que fazemos?
Blog da Nutri
Um passo de cada vez!
💥Eu sei que a maioria de vocês chega aqui com expectativas altas, que facilmente irão ter adesão à dieta, irão virar fanáticos por exercícios físicos
Não faça isso, como ninguém!
🚨Não importa quanto tempo faz que você não vê uma pessoa, e importa menos ainda o quanto ela tenha engordado, JAMAIS fale sobre o peso
Não desista de você!
👉Em um mundo onde todo mundo está sempre pronto à te atirar uma pedra, à apontar o dedo e à julgar o que não fazem
Eu não me via assim!
“Nossa, eu não me via desse tamanho” é uma frase que eu escuto direto quando as pacientes veem as fotos da primeira consulta nas consultas
Cara feia pra mim é FOME
🗣️Escuta essa que vou te dizer, segundo o autor Daniel Kahneman em “rápido e devagar” o auto controle exige atenção e esforço. 👉🏼Isso significa que,
⚠️A maioria das pessoas não vai conseguir perder peso pelo simples fato de que não estão dispostas a passar vontade.⚠️
👉🏻E escuto muito “ai nutri, teve aniversário no meu trabalho, aí fiquei com muita vontade de comer o bolo e comi” ou então “meu marido
Depoimentos
AGENDE AGORA SUA CONSULTA
Perguntas Frequentes
Gosto de trabalhar com uma dieta bem individualizada, de acordo com a rotina e estilo de vida de cada um, pois como sempre digo no consultório a dieta é pra VOCÊ e não pra mim, e quanto mais fácil ficar, mais fácil de você seguir por mais tempo. Na consulta fazemos uma anamnese bem completa, em seguida um recordatório alimentar e então a avaliação física, utilizo tanto o protocolo de 7 dobras quanto a bioimpedância. Meu prazo para enviar a dieta é de dois dias úteis, e os retornos acontecem de 30 em 30 dias.
O processo tanto de emagrecimento quanto de ganho de massa muscular necessita de tempo e constância, então a média para obter resultados concretos é um acompanhamento de 6 a 12 meses, porém já nos primeiros 30 dias os resultados começam a aparecer, perda de peso, medidas, diminuição da gordura corporal, etc…
Não, a dieta consiste em alimentos de verdade, frutas, verduras, proteínas, cereais, entre outros.
O que dou importância na hora de montar uma dieta é para os alimentos que o paciente gosta e os que não gosta.
De maneira nenhuma, pelo contrário, no início é comum os pacientes se assustarem pelo volume de comida na dieta, porém com baixo valor energético.
Se fosse só ficar sem comer para emagrecer não precisava estudar 4 anos de Nutrição, não é verdade?!