🖐🏻Não se culpe por não ter a mesma disciplina de um atleta, se o seu objetivo não é se tornar um. 🤷🏻♀️⠀
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👉🏻É comum os pacientes se cobrarem muito, e chegarem no consultório chateados por não terem feito 100% da dieta o mês inteiro, mas aí eu pergunto à eles “qual é o objetivo? Você quer ser atleta? Quer subir em um palco? Quer lutar?”. 👀🔸⠀
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Se a resposta for sim, então com certeza vou ser um pouco dura e dizer que dessa maneira vai ser difícil, mas normalmente a resposta é não. 😜⠀
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🔸A grande parte da população só quer melhorar o físico, poder usar um biquíni ou ficar sem camisa e se sentir bem, usar uma roupa sem que os pneuzinhos fiquem marcando, e ter uma qualidade de vida melhor, pois todos sabem que má alimentação é a origem de grande parte das doenças. ✨⠀
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😎E pra chegar nesse objetivo, você não precisa restringir a sua dieta à 4, 5 alimentos, não tem necessidade de pesar todas as refeições, de tirar da sua vida aquele vinho ou cerveja que você bebe socialmente, e muito menos de abdicar daquele jantar ou almoço com a família que rola no final de semana, com equilíbrio você não precisa excluir nada. 🤩⠀
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👉🏻Agora com atleta o tratamento é diferente, esse é o trabalho dele, ele não pode furar a dieta, tem que sair com as suas marmitas, tem que pesar a comida, e não pode errar, já proibi um lutador de comer bolo no seu próprio aniversário porque ele tinha que bater o peso naquela semana. 😏⠀
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Percebem a diferença? 😅Cada pessoa é uma pessoa diferente, em um cenário diferente, com objetivos e prioridades diferentes, e cabe a mim adequar cada dieta de acordo com cada paciente, vocês são todos igualmente especiais pra mim e eu amo essa individualidade!😚 ❤
