🗣️Escuta essa que vou te dizer, segundo o autor Daniel Kahneman em “rápido e devagar” o auto controle exige atenção e esforço.
👉🏼Isso significa que, se ao final de um dia de trabalho em que você está esgotado, alguém te oferecer pizza, a chance de você aceitar mesmo quando não deveria é MUITO grande. 👀
📝Em um estudo, as pessoas foram esgotadas com uma tarefa onde ingeriam comidas saudáveis (rabanete e aipo) enquanto resistiam à tentação de consumir chocolates e biscoitos calóricos. Após isso, elas passaram por um teste cognitivo difícil e desistiram mais cedo do que as pessoas que não passaram pelo primeiro teste.
❗Segundo o Psicólogo Roy Baumster quando você está ativamente envolvido em um raciocínio cognitivo difícil ou em uma tarefa que exige auto controle, é extremamente alta a demanda por energia que seu sistema nervoso utiliza, e essa energia é em forma de glicose.
📝Em um estudo realizado com juízes de condicional em Israel, foi observado que após os horários de suas refeições 65% dos pedidos eram concedidos. Durante as duas horas até a próxima refeição dos juízes a taxa de aprovação caia regularmente até chegar perto de zero pouco antes da refeição, perturbador né?!
⚠️Portanto, prestem atenção quando a nutri fala para não pular refeições, para fazer pequenos intervalos de lanches ao longo do dia, como eu sempre digo “quem tem fome, tem pressa” e as vezes essa “falta de força de vontade” pode ser na verdade falta de energia para exercer auto controle.⚠️
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