\u2063\ud83d\udc49\ud83c\udffbSe voc\u00ea passa a semana inteira fazendo a dieta e o exerc\u00edcio f\u00edsico esperando chegar o final de semana para fazer sua refei\u00e7\u00e3o livre, algo de errado n\u00e3o est\u00e1 certo. \ud83e\udd14\u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udc40Enquanto voc\u00ea n\u00e3o sentir prazer em fazer essas coisas e utilizar a refei\u00e7\u00e3o livre como recompensa, n\u00e3o vai durar muito tempo. \u2800 \u2800 Se voc\u00ea n\u00e3o curte academia, procure outro esporte, mas pratique um que voc\u00ea realmente goste de fazer. \ud83d\udcaa\ud83c\udffb\u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udc49\ud83c\udffbSe voc\u00ea sente zero prazer na sua dieta, converse com seu nutricionista, se for preciso troque de profissional, mas busque uma dieta que voc\u00ea tenha prazer em todas as refei\u00e7\u00f5es, e sim isso \u00e9 totalmente poss\u00edvel! \ud83d\ude09\u2800 \u2800<\/p>\n\n\n\n
\u203cSe voc\u00ea vive na base da compensa\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea faz as coisas por obriga\u00e7\u00e3o, se voc\u00ea \u00e9 infeliz com esse estilo de vida saud\u00e1vel \u00e9 fato que seus resultados ser\u00e3o moment\u00e2neos, simplesmente porque voc\u00ea n\u00e3o vai aguentar viver assim por muito tempo. \u203c\u2800 \u2800<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 aquilo que eu sempre digo, a melhor dieta \u00e9 aquela que voc\u00ea consegue seguir por mais tempo, a refei\u00e7\u00e3o livre tem ser uma estrat\u00e9gia e n\u00e3o a sua \u00fanica refei\u00e7\u00e3o prazeroso da semana!\ud83e\udd37\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u2063\ud83d\udc49\ud83c\udffbSe voc\u00ea passa a semana inteira fazendo a dieta e o exerc\u00edcio f\u00edsico esperando chegar o final de semana para fazer sua refei\u00e7\u00e3o livre, algo de errado n\u00e3o est\u00e1 certo. \ud83e\udd14\u2800 \u2800 \ud83d\udc40Enquanto voc\u00ea n\u00e3o sentir prazer em fazer essas coisas e utilizar a refei\u00e7\u00e3o livre como recompensa, n\u00e3o vai durar muito tempo. \u2800 \u2800 …<\/p>\n