\u2063\ud83d\udea8O percentual de gordura \u00e9 apenas uma estimativa, voc\u00ea estar se sentindo bem com voc\u00ea \u00e9 muito mais relevante do que qualquer n\u00famero. \ud83d\ude4c\ud83c\udffd\u2800 \u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2728Por muito tempo o meu SONHO era ter 15% de gordura, quando conquistei esse objetivo percebi que ainda precisava treinar MUITO, porque o que desenha o corpo s\u00e3o os M\u00daSCULOS, perdendo gordura voc\u00ea apenas \u201cmurcha\u201d. \ud83e\udd14\u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udd38Entendam que n\u00fameros s\u00e3o apenas refer\u00eancias, tanto que \u00e9 comum a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica do nutri dar diverg\u00eancia com a avalia\u00e7\u00e3o do treinador, mesmo quando essas s\u00e3o realizadas no mesmo dia. \ud83e\udd37\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\u2800<\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udd38E n\u00e3o existe certo ou errado, essa avalia\u00e7\u00e3o serve apenas como REFER\u00caNCIA para acompanharmos se o corpo est\u00e1 respondendo \u00e0 dieta e ao treino, por esse motivo devem ser realizadas sempre pelos mesmos profissionais. \u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udc49\ud83c\udffbMas o que eu quero que voc\u00eas entendam aqui \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o precisam se prender a um n\u00famero (60 kg, 15% de gordura, por exemplo) pelo simples fato de que n\u00e3o \u00e9 porque a blogueira tem essas medidas que voc\u00ea ficar\u00e1 com o corpo igual o dela se tiver essas medidas tamb\u00e9m, n\u00e3o caiam nessa ilus\u00e3o. \ud83d\ude3d\u2800 <\/p>\n\n\n\n
\u2800 \ud83d\udc49\ud83c\udffbCorpos diferentes, estruturas diferentes, biotipos diferentes, distribui\u00e7\u00f5es de gordura diferentes, pare de se prender tanto aos n\u00fameros, eles s\u00e3o apenas n\u00fameros. \ud83d\ude09\u2800 \u2800 <\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udd38Ningu\u00e9m anda com o peso ou percentual de gordura tatuado na testa\ud83e\udd2d, ent\u00e3o desapeguem dessa necessidade de pesar X e ter um bf Y, e foquem no espelho, nas roupas, esses sim te dar\u00e3o resultados precisos.\ud83d\udccc<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u2063\ud83d\udea8O percentual de gordura \u00e9 apenas uma estimativa, voc\u00ea estar se sentindo bem com voc\u00ea \u00e9 muito mais relevante do que qualquer n\u00famero. \ud83d\ude4c\ud83c\udffd\u2800 \u2800 \u2728Por muito tempo o meu SONHO era ter 15% de gordura, quando conquistei esse objetivo percebi que ainda precisava treinar MUITO, porque o que desenha o corpo s\u00e3o os M\u00daSCULOS, …<\/p>\n