\ud83d\udc49\ud83c\udffbEu gosto de dizer que o final de ano separa os homens dos meninos.\u2800
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Sabe por que? Tem gente que chega nessa \u00e9poca abandona a dieta, abandona a academia, afinal \u201c\u00e9 fim de ano\u201d. \ud83e\udd37\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\u2800
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E tem gente que mant\u00e9m os h\u00e1bitos, come e bebe um pouquinho a mais nas datas de Natal e R\u00e9veillon, mas voltam pra rotina no outro dia, at\u00e9 porque s\u00e3o apenas 4 dias, se formos levar em considera\u00e7\u00e3o jantar e almo\u00e7o de ambas as datas. \ud83d\ude4c\ud83c\udffd\u2800
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Pois \u00e9, s\u00e3o apenas 4 de 31 dias que tem o m\u00eas, agora imagina se estender at\u00e9 metade de janeiro, ou pior, at\u00e9 o carnaval \ud83e\udd26\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0f\u2800
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\ud83d\udea8O corpo n\u00e3o tira f\u00e9rias, n\u00e3o sabe qual dia da semana ou m\u00eas que \u00e9, e se voc\u00ea ficar 30 dias enfiando o p\u00e9 na jaca \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea perca todo o trabalho que fizemos o ano inteiro.\ud83d\ude24\u2800
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Por esse motivo a mudan\u00e7a de comportamento \u00e9 t\u00e3o importante, quando voc\u00ea muda seus h\u00e1bitos voc\u00ea n\u00e3o consegue ficar 1 m\u00eas sem se exercitar, voc\u00ea n\u00e3o consegue passar de dois dias comendo comidas entupidas de a\u00e7\u00facar e gordura, simplesmente porque seu corpo n\u00e3o aceita mais. \ud83e\udd37\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f\u2800
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\ud83d\udc49\ud83c\udffbEnt\u00e3o nessas f\u00e9rias se comprometa a fazer diferente, lembre de todo o esfor\u00e7o que voc\u00ea teve at\u00e9 aqui, vale a pena jogar tudo por \u00e1gua a baixo?! Ou melhor, est\u00f4mago \u00e0 dentro?! \ud83d\ude05<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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