👉🏻Se você passa a semana inteira fazendo a dieta e o exercício físico esperando chegar o final de semana para fazer sua refeição livre, algo de errado não está certo. 🤔⠀
⠀ 👀Enquanto você não sentir prazer em fazer essas coisas e utilizar a refeição livre como recompensa, não vai durar muito tempo. ⠀ ⠀ Se você não curte academia, procure outro esporte, mas pratique um que você realmente goste de fazer. 💪🏻⠀
⠀ 👉🏻Se você sente zero prazer na sua dieta, converse com seu nutricionista, se for preciso troque de profissional, mas busque uma dieta que você tenha prazer em todas as refeições, e sim isso é totalmente possível! 😉⠀ ⠀
‼Se você vive na base da compensação, se você faz as coisas por obrigação, se você é infeliz com esse estilo de vida saudável é fato que seus resultados serão momentâneos, simplesmente porque você não vai aguentar viver assim por muito tempo. ‼⠀ ⠀
É aquilo que eu sempre digo, a melhor dieta é aquela que você consegue seguir por mais tempo, a refeição livre tem ser uma estratégia e não a sua única refeição prazeroso da semana!🤷🏻♀️